女性の心身のお悩みにアプローチして 解消へと導きます
引き締めたい部分をピンポイントで狙い撃ち！軽い運動と筋肉をしっかり使う運動を組み合わせて行います。手軽にできる運動でも、ポイントを押さえて正しく行えば効果はすぐに表れ、理想のスタイルに近づきます。
不調の原因となっている筋肉に働きかける動きと深い呼吸を取り入れることで、疲労が回復し、痛みが緩和されます。肩こり、猫背、むくみ、冷え等、多くの女性が抱える身体のお悩みを軽減します。
生涯にわたってスポーツを楽しむため、運動前後の筋肉のメンテナンスまでサポート。長期的な視点で考えられたプログラムで何歳になっても好きなことを楽しむ身体づくりをお手伝いします。
内科クリニックをはじめ、整形外科クリニックや市町村保健センター、健康増進施設にて長年にわたり運動指導を担当。小学生から100歳の方まで述べ10,000人以上を指導した豊富な経験をいかしてレッスンを組み立てます。
筋肉と脳はつながっています。 疲労や痛みをそのままにすると、自律神経が乱れたり、心身の支障の原因にもなります。 コンディショニングで筋肉を整え、自律神経を整えることで、身体も心もグッドコンディションで過ごせます。
体と同じように、顔にも30以上の筋肉があり、使えていない筋肉をそのままにしておくとたるみの原因となります。フェイスコンディショニングで、若々しくハリのあるお顔を目指しましょう。
こんなお悩みありませんか？
・ぽっこりおなか ・腕や太もも、お尻のたるみ ・呼吸が浅く感じる ・運動不足 ・猫背 ・首・肩こり、腰の違和感 ・足のむくみ、冷え ・寝ても疲れがとれない ・健康診断の結果を見るのがこわい
「何もしていないのに、からだが疲れる、違和感がある。どうしたらいいですか？」 とご相談くださる方がいらっしゃるのですが、
例えばデスクワークの場合、椅子に座る姿勢を筋肉が支えてくれています。 そう、あなたがデスクで仕事を頑張っている間、筋肉も同じように頑張っているのです。
日常生活における同じ動作の繰り返しや、姿勢のクセにより、それぞれによく使う筋肉とあまり使っていない筋肉とがあります。 そのどちらもが硬くなってコリやハリとなり、 筋肉のアンバランスが生じ、それが「からだの歪み」や「スタイルの崩れ」、「不調」の原因となっています。
この状態で、いきなり鍛える運動をしても、成果はなかなか出てくれません。
まず行ってほしい運動。
それは、ひとりひとりの身体の状態に合わせて、からだの歪み、スタイルの崩れや不調を改善する運動です。
1人でも多くの方に正しい運動の方法を知ってもらい、 笑顔で元気に豊かな人生を送っていただいきたい♡
そんな思いで、活動しております。
私と一緒に、身心 整えませんか？
THE NATUBES 藤森 久美子
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