マンツーマンでおこなう個別レッスンです。 お客様それぞれのお悩みをしっかりヒアリングしてあなたのためだけのプログラムを組み立てます。 サポートが手厚いので、心身の変化を感じやすいのが特徴です。 つくば・吉祥寺からお選びいただけます。
ヒアリング お客様のご希望を叶えるため最初に30分程度の時間をかけて、お身体の様子や生活習慣、目的・目標などを確認し、共有します。 「もう話すことはない」ところまで徹底的にお聞きします。
モニタリング 静止した状態での姿勢を確認します。 現在の歪み（骨格）の状態から、体を痛めてしまうクセ、太りやすいクセなどを見極め、これをもとにあなたに必要なエクササイズを選択します。 効果を確認するため、エクササイズの間にも行います。
リセットコンディショニング 日常の姿勢や動作のクセで硬くなっている筋肉を、低強度の運動で、本来の筋肉の状態を取り戻します。
トレーニング （アクティブコンディショニング） 使いすぎている筋肉の反対側で、あまり使っていない筋肉があります。 この筋肉をしっかりと使うエクササイズを行い、筋肉本来の機能を取り戻し、バランスを整え、日常の姿勢や動作を改善します。
再度、モニタリング レッスンの最後に、お身体の変化を一緒に確認します。 目で見て確認するためにレッスン前後に写真を撮影する場合もあります。 この確認を行うことで、エクササイズによる変化をご自身でもご実感いただけます。
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首・肩こり、腰痛や、むくみ、ぽっこりお腹など、 多くの女性が抱えるお悩みを改善・解消する運動教室です。 コンディショニング＝ボディケアとトレーニングを グループで無理なく気持ちよく行います。 仲間と一緒にお互いの変化を喜び合いながら、楽しく体を動かしたい、 という方におすすめです。
年齢にこだわらず、元気で活動的な毎日を送りたいという方におすすめの教室です。
つくば市内スタジオにて
アクティブシニアつくば教室後、 整ったお身体で歩きます。 （雨天中止。真夏はお休みします。）
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コロナ禍がきっかけて始まったオンラインレッスン。 ZOOMを使って開催します。 ご都合でスタジオにお越しになれない方、遠方の方でもお受けいただけます。
トレーニングのほかに、個別相談、食事相談など行います。 ZOOMを使って開催しますので、遠方の方でもお受けいただけます。
お申込み後、事前にアンケートを行い、お悩みやご要望をお伺いします。
不定期開催。 ZOOMを使って開催しますので、遠方の方でもお受けいただけます。
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